La grossesse, c’est une aventure incroyable... même pour vos cheveux ! Ils vivent aussi leur propre transformation, dictée par vos hormones, votre mode de vie, et parfois même votre humeur (oui, eux aussi). Vous avez remarqué que vos cheveux sont plus beaux, plus nombreux, ou au contraire plus ternes ou plus gras ? Vous avez l’impression qu’ils changent de texture ou qu’ils tombent en masse après l’accouchement ? Rassurez-vous, vous êtes loin d’être seule. Votre fibre capillaire aussi a besoin d’attention.
Voici un guide complet, bienveillant (et honnête) pour comprendre, anticiper et gérer les variations capillaires qui accompagnent la maternité.
🧬 Comprendre les changements capillaires pendant la grossesse
💡 Sous l’effet des œstrogènes, la phase de croissance du cheveu (anagène) est prolongée. Résultat : moins de cheveux qui tombent, une pousse plus rapide, et une impression de chevelure brillante et dense. C’est ce qu’on appelle souvent la "crinière de grossesse".
🌿 Mais ce n’est pas universel ! Certaines femmes ont au contraire des cheveux gras, cheveux secs ou même cheveux cassants. Et parfois, la texture change carrément : des cheveux raides deviennent bouclés, des boucles disparaissent. Chaque grossesse est unique, tout comme chaque type de cheveux !
💧 C’est aussi une période où il faut chouchouter le cuir chevelu. Il peut devenir plus sensible, sec ou au contraire produire plus de sébum. On opte alors pour une routine capillaire douce et des soins capillaires adaptés : shampoings doux, huiles végétales, masques hydratants.
👶 Après la naissance : la fameuse chute de cheveux post-partum
⚠️ C’est LA grande peur des jeunes mamans : retrouver des mèches entières sur l’oreiller ou dans la brosse. Cette chute, appelée effluvium télogène post-partum, est due à la baisse brutale des œstrogènes après l’accouchement. Tous les cheveux "épargnés" pendant la grossesse tombent... en même temps.
⏳ Cette chute débute généralement entre 2 et 4 mois après la naissance, atteint son pic vers 5-6 mois, et se stabilise entre 8 et 12 mois. Elle peut être retardée si vous allaitez, car certaines hormones restent élevées plus longtemps.
💪 Bonne nouvelle : c’est temporaire. Les follicules ne sont pas endommagés, une repousse suit toujours. Mais cela peut prendre du temps (parfois jusqu’à 18 mois) pour retrouver son volume d’avant. Pendant cette période, il est important d’utiliser des produits anti chute et de nourrir la fibre capillaire fragilisée.
🧴 Comment prendre soin de ses cheveux pendant et après la grossesse ?
🌱 Pendant la grossesse :
Utilisez un shampoing doux sans sulfates ni parabènes.
- Utilisez un shampoing doux sans sulfates ni parabènes
- Faites des bains d’huiles végétales comme l’huile de coco, ricin ou jojoba
- Brossez vos cheveux mouillés avec délicatesse pour éviter de casser la fibre
- Évitez la chaleur excessive : privilégiez le séchage à l’air libre
- Appliquez un masque capillaire hydratant ou nourrissant chaque semaine
- Limitez les colorations chimiques, surtout au 1er trimestre
✂️ Après l’accouchement :
- Continuez les soins hydratants et réparateurs
- Évitez les coiffures serrées et privilégiez des coiffures protectrices
- Adoptez une crème capillaire sans rinçage ou un sérum protecteur sur les pointes
- Intégrez une alimentation riche en acides gras, fer, zinc, vitamines B
- Complétez si besoin avec des soins fortifiants ou une lotion anti chute adaptée
🎨 Peut-on se colorer les cheveux pendant la grossesse ?
On vous a sûrement dit qu’il ne fallait surtout pas se colorer les cheveux en étant enceinte. La vérité ? On peut, mais avec précautions :
- Les colorations végétales (henné, indigo...)
- Les produits sans ammoniaque ni perturbateurs hormonaux
- Des applications après le 1er trimestre
- Un bon rinçage et un espace bien ventilé
🌸 Pas de panique : il est tout à fait possible de garder son style tout en respectant sa santé et celle de bébé. Et si vous avez un doute, misez sur des sprays colorés temporaires ou un joli headband. Vos cheveux colorés seront de nouveau au top plus tard
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❓ Vos questions fréquentes (et légitimes !)
“Je perds mes cheveux par poignées, c’est grave ?”
🤍 Non, c’est fréquent, naturel et temporaire. Vos cheveux vont repousser.
“Dois-je couper mes cheveux après l’accouchement ?”
🤍 Pas obligatoire, mais cela peut faciliter le coiffage, alléger les longueurs et pointes abîmées, et apporter du volume visuel.
“Peut-on éviter la chute post-partum ?”
🤍 Pas totalement, mais vous pouvez la limiter avec une bonne routine capillaire, une hydratation suffisante et des soins adaptés.
✅ En résumé : faites de vos cheveux des alliés, pas une source d’angoisse
Vos cheveux changent. Ils vivent une aventure hormonale aussi forte que la vôtre. Soyez douce avec eux, nourrissez-les, hydratez-les, coiffez-les avec bienveillance.
Et souvenez-vous : une fibre capillaire saine, ce n’est pas qu’une question d’apparence – c’est aussi une manière de prendre soin de soi, de retrouver confiance en son reflet, même au cœur du tourbillon de la maternité.
✨ Vous êtes déjà magnifique. Et vos cheveux sont juste là pour vous le rappeler.
💜 Les conseils de Frangie
✔️ Pendant la grossesse :
- Optez pour un shampoing doux, sans sulfates
- Hydratez et nourrissez votre fibre capillaire avec des huiles végétales (ricin, coco, jojoba)
- Limitez les traitements chimiques : pas de lissages agressifs ni de colorations permanentes au premier trimestre
- Préférez les colorations végétales et les produits sans ammoniaque
- Adoptez une routine capillaire simple mais régulière : masques hebdomadaires, brossage doux, séchage naturel
✔️ Après la naissance :
- Anticipez la chute de cheveux post-partum sans paniquer : elle est normale et temporaire
- Nourrissez vos cheveux avec des soins anti chute et des lotions fortifiantes
- Continuez les soins hydratants et utilisez des crèmes sans rinçage sur les longueurs et pointes
- Adaptez votre alimentation : fer, zinc, vitamines B pour booster la repousse
- Si besoin, adoptez une coupe plus courte pour plus de confort
✔️ En toute période :
- Évitez les coiffures trop serrées
- Écoutez votre cuir chevelu et vos longueurs : ils vous disent ce dont ils ont besoin
- Accordez-vous de la douceur : vos cheveux aussi vivent la maternité
Et surtout, rappelez-vous que ces changements sont transitoires, et que votre chevelure retrouvera son équilibre. Prenez soin de vous, de votre corps, et de vos cheveux… avec amour 💛
